Just nu handlar mycket i min vardag om mat. Sedan jag bestämt mig för att gå ner i vikt och lära mig äta på ett nytt och hälsosammare sätt med sex mål om dagen, blir dagen uppdelad i måltider varannan till var tredje timme med tid för jobbsökeri och fritid och motionerande däremellan. Jag har inte gått så långt som till att räkna kalorier, utan försöker bara att äta balanserat och nyttigt med fettbrännande mat utefter den abs-diet som det skrivs om i Aftonbladets hälsobilaga från i måndags. Enligt den finns det 12 superråvaror som hjälper till att bränna bort fettet från magen och bygga muskler istället. Parallellt med det ska man träna sex dagar i veckan. Efter sex veckor utlovas en platt mage! Vi får väl se om det går vägen. I så fall kan jag t o m drista mig till att gå med på att köpa en sådan bikini som Daniel tjatat om sedan förra sommaren, med snören. Såg faktiskt snygga bikinis på Stadium häromdagen... Det får väl vara mitt mål att ha gått ner så pass mycket till midsommar (ungefär sex veckor från nu) att jag kan ta på mig en sådan bikini utan att skämmas och dra in magen och hålla andan...
En besynnerlig och häftig effekt jag upplevt av dieten är att jag inte känner något sug efter kanellängder, glass, godis eller andra onyttigheter jag vant mig vid att äta hela veckorna. Jag har inte ätit något fikabröd alls den här veckan, inte för att tvingat mig själv, utan för att jag helt enkelt inte känt något behov av det. Istället har jag knaprat på mandlar och ätit frukt när jag känt ett sug efter något att stoppa i munnen. Sedan har det varit bra.
Jag är ju inte vegan eftersom jag äter ost och ibland andra mjölkprodukter, men har som ambition att äta så lite av dessa animaliska produkter som möjligt. Har t ex bytt ut morgonfilen mot sojamjölk till flingorna. Ny inspiration och massor av nya läckra recept har jag hittat på bloggen som jag flaggade om tidigare i veckan, http://underthegreen.wordpress.com. Tjejen som håller i den är vegan sedan januari i år och tanken är att jag ska pröva recept från bloggen allteftersom. Det är alltid roligt att hitta och pröva på nya maträtter och källor till viktiga näringsämnen såsom B12, som jag ju har brist av.
Just detta leder mig till ännu en aspekt av mat, som jag nu försöker förena i mitt nya mat- och ätmönster. B12 finns exempelvis i en produkt som heter Maca, från Renée Voltaire. Ska försöka komma ihåg att titta efter det i matbutiken. Och järn ska jag försöka få i mig mer av, t ex från torkad frukt och groddade baljväxter.
Givetvis går man inte ner utan att röra på sig och träna. Det har inte blivit enormt mycket träning den här veckan, även om jag funderat på att börja springa, främst eftersom jag har järnbrist och är lite rädd att jag ska trötta ut mig. Men jag har gått varje dag och igår var Daniel och jag och spelade badminton. Vi har ju pratat om detta i några månader nu. Vi var dock inte riktigt överens om hur länge vi skulle köra, jag kände att det räckte med en timme, medan D var i gasen och ville köra 1,5 timme. Det blev något mittemellan tills jag kände att lusten var borta helt. Min högerarm var helt mör efter passet, men det var Daniel som var tröttast när vi kom hem. Efter maten gick jag ut med Prutten, som hade varit ensam hemma med katterna medan vi var borta. Vi gick en liten runda i den mörka kvällsluften och Prutten sprang energiskt och nyfiket omkring i gräset och nosade på hemliga dofter. Kände att det kanske är på detta sätt som jag och Prutten kan knyta närmare band till varandra, genom att jag går ut med henne då och då. Det är min första närmare kontakt med och erfarenhet av hundar som jag har och jag börjar förstå det förtjusande med att ha en hund som vän.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar